针对足部问题的5个提示

脚部问题往往可以通过定期赤脚跑步来缓解甚至消除。 

 

文明疾病也称为富裕疾病,来自发达国家的人抱怨很普遍,这主要与某些生活习惯有关,典型的例子包括背痛或肥胖,脚部问题也在其中, 即使这个问题在公共和社交媒体上不太明显。谁想展示畸形的脚, 或解决他们的鸡眼睛和锤子脚趾?但是, 当脚问题给日常生活蒙上阴影时, 该怎么办呢?我们现在有了针对脚部问题的五大小窍门!

 

 

1.赤脚对抗脚部问题

 

 

               符合我们的自然步态哲学。结果,脚部肌肉逐渐累积,脚趾积极地参与运动,身体可以激活其自我修复能力。脚部问题通常可以通过定期赤脚跑步来缓解,有时甚至可以消除。重要的是慢慢增加工作量并保持关注!防止尖锐边缘,燃烧烟头或玻璃碎片造成的伤害当然是有用的。在凉爽的天气或“危险”的表面,你可以穿上           :leguanos可以抵御天气和伤害,并且仍然非常舒适。

赤脚行走符合我们的自然步态哲学。结果,脚部肌肉逐渐累积,脚趾积极地参与运动,身体可以激活其自我修复能力。脚部问题通常可以通过定期赤脚跑步来缓解,有时甚至可以消除。
重要的是慢慢增加工作量并保持关注!因为什么都没有。防止尖锐边缘,燃烧烟头或玻璃碎片造成的伤害当然是有用的。谁有破脚的心情?伤害和看起来很愚蠢!在凉爽的天气或“危险”的表面,你可以穿上赤脚鞋:leguanos可以抵御天气和伤害,并且仍然非常舒适。
当然是在路上

 

 


2.足部运动作为理疗

 

背部问题患者通常会开什么处方?正确的物理治疗。很明显, 要处理体操的脚问题, 要处理好抱怨。在广泛的互联网中可以找到指南、教程和灵感。同样,您可以随时询问医生和物理治疗师哪些运动是合适的。对于高级足部杂技演员,有托加,脚部瑜伽。通过有针对性的脚和脚趾练习,可以显着提高灵活性和力量。

 

 

 

加强肌肉 - 防止疼痛

 

 

3.脚趾自由抵抗痛苦的压力点

 

你可能从未听说过脚趾自由这个词。当紧身和不舒服的脚趾挤在鞋子里,成为个人的恶梦,您的脚肯定希望享受更多的空间。因为脚上的水泡和脚趾之间的压力点往往是严重的后果。因此,leguano赤脚鞋由制造商的女裁缝配备,在脚趾区域具有额外的宽度,以便更自由地移动。这可以防止形成瘀伤、水疱和足部压力点。

 

 

 

通过脚趾自由无痛

 

 


4.适度高跟鞋

 

平跟或细高跟鞋,坡跟鞋或尖头浅口鞋:所有这些都是时尚潮流,巧妙地突出了脚。就像紧身胸衣带来了女性腰部的形状一样,鞋子形状也影响了我们脚部的体形。就像波恩秘书贝特一样,,26年来每天每天都用水泵处理。这并非没有后果:今天比特有Ballenzehen 也叫拇指外翻。而且她并不孤单。根据蒂宾根大学骨科诊所的科学家的说法,18岁至65岁的人中有高达23%的人患有拇外翻。

但穿高跟鞋的频率是多少?与许多领域一样,这一措施也至关重要。偶尔的时尚享受确保亮点而不是懊悔。说实话:不时用WOW,而不是每天保持这个水平。从长远来看也是筋疲力尽!

 

 

 

 

5.舒适的鞋而不是拇外翻

为了防止足部问题拇趾外翻 - 大脚趾不对齐 - 建议不要穿有鞋跟的。高跟鞋干扰身体静态和分配负荷不均匀。由于脚必须承受最大的负荷并且脚趾经常受到限制,因此可能发生脚的长期变形。无鞋跟或平跟的鞋子可确保均匀的重量分布,从而实现脚部的平衡负荷。因此,可以避免脚趾上的足压点和水疱。保持低位,保持脚踏实地!但是如果足部变形已经存在该怎么办?那些受影响的人喜欢回到灵活舒适的鞋子上 - 就像                         !

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